立冬事后足球投注app，气温逐步缩短，如何养生？怎样作念好冬季流感等呼吸说念疾病防治？糖尿病患者为何要杰出注意？近日，国度卫生健康委以“时令气节与健康”为主题召开新闻发布会，就有关问题进行解答。

  冬令进补限定平衡

  民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。这意味着冬季是调补机体、逸以待劳、增强体质的好技能。中医群众以为，进补应解任因东说念主而异、对症下药、限定平衡原则。

  “进补要限定平衡。过度进补可能导致上火或消化不良，饮食应认真千般化，荤素搭配。”中国中医科学院西苑病院主任医生唐旭东说，应针对不同体质，收受适应的食材和补益智商。比如，气虚体质者容易疲顿、气短懒言，可合适食用东说念主参、黄芪等补气食材。

  清寒天气的刺激可能导致肠胃不适等多种健康问题。唐旭东先容，秋冬季调度之际，较易导致胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病复发。

  群众杰出冷漠，在饮食方面，应注意调理，宜多食温热、易消化的食品，少吃生冷、寒凉食品，幸免外寒内寒重叠影响胃肠功能。

  作念好呼吸说念疾病防治

  冬季流感等呼吸说念疾病多发。中国疾病防患范围中心沟通员彭质斌示意，从防病和保护易感东说念主群的角度来说，接种疫苗是防患传染病最经济、灵验的智商。冷漠通过接种流感疫苗缩短患病和发生严重并发症的风险。

  “一老一小”的健康备受关怀。彭质斌先容，儿童免疫系统还不健全，老年东说念主时时免疫功能相对较弱，在保握致密的个东说念主卫生俗例、选藏环境清洁卫生等基础上，还需尽早作念好疫苗接种；呼吸说念传染病高发季节，儿童、老年东说念主应尽量幸免赶赴环境密闭、东说念主员密集地方；作念好宽泛健康监测。

  中日友好病院主任医生陈文慧说，出现呼吸说念感染有关症状，应幸免盲目用药。有基础病的患者若出现急性症状加剧，如呼吸纷扰、咳嗽咳黄痰、出现咯血等症状，要实时就医。

  糖尿病患者要轨范调节

  群众请示，糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者在冬季要杰出注意。

  “糖尿病患者自己免疫力较低，冬季气温变化大，容易受寒伤风，这可能会加剧糖尿病患者病情。”北京病院主任医生郭立新说，应实时凭据患者具体情况和医陌生远来调整冬季调节决策。

  群众冷漠，糖尿病患者不错通过调整生存样式来范围血糖。保握养分平衡的饮食俗例，多摄入蔬菜和生果，幸免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食品及乙醇等刺激性饮品。此外，划定进修也相称迫切。

  值得注意的是，天然生存样式调整不错匡助糖尿病患者范围血糖，但并不成扫数替代药物调节。需要药物调节的患者，应遵医嘱轨范用药足球投注app，并依期监测血糖水平。（记者 李恒 董瑞丰）

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